Back to Back Issues Page
mtg e-zine, Issue #005 -- 'Het is altijd lente..'
March 25, 2010
Hallo,

INTRO

 De eerste zonnestralen en temperaturen boven de +10° laten we ons welgevallen! Dat betekent, voor ons tennisliefhebbers, dat we de eerste kriebels al voelen opkomen, want onze gedachten dwalen dan regelmatig af naar de spanning van de komende interclubcompetitie. Dit is voor ons, strijders op leeftijd, vijf voor twaalf, want we willen nu wel een 'efforke' doen om nog enigszins 'SLAGVAARDIG' voor de dag te komen. Enkele suggesties om direkt mee aan de slag te gaan, kan je verder in deze nieuwsbrief lezen.

Daar is nog een reden waarom ik kriebels heb en dat is omdat vanaf heden jij jouw eigen (gratis) webpagina kunt plaatsen op mijntennisgids.com. Een titel geven en je verhaal doen, eventueel (optie) ook een foto uploaden en klaar is kees! Daarna kunnen bezoekers hun mening geven op jou bijdrage en kunnen we allemaal genieten van onze ervaringen en kennis...

Verlies je de wedstrijden die je eigenlijk zou moeten winnen? Vertel wat jij nog tekort schiet of nodig hebt om wedstrijden te winnen die je nu nog verliest!

Is dat een tekort aan techniek of conditie, misschien weet je niet goed hoe een bepaalde type tegenstander aan te pakken of is je mentale/emotionele weerbaarheid nog niet optimaal?

Ik kijk met spanning uit naar de persoonlijke verhalen, vragen, opmerkingen, tips, ....

Natuurlijk wordt je ook nog eens extra in de watten gelegd voor je bijdrage, want de eerste 3 ontvangen ieder twee OTZ-trillingsdempers!

En onthou ....doe wat je doet met HARTSTOCHT!



SCHENK je tennis-maten een onverwacht, gratis en exclusief geschenk!

Stuur deze e-zine naar hun en met een klik kunnen ze gratis abonneren en ontvangen ze de OTZ-trillingsdemper, hun favoriete kleur mogen ze zelf aanduiden :-))


A. VORIGE EDITIE:

Wil je in het archief duiken van de vorige nieuwsbrieven?

Klik dan hier!

- Spelen met de juiste intentie

- Boekbespreking: autobiografie van Andre Agassi


B. DEZE EDITIE:

1. Het punt mentaal juist beginnen De Opslag (met video)

2. Slagvaardigheid hoe trainen?

3. Aantal tips voor de overgang naar de langzame gravelbanen

4. Interview (video) over zijn autobiografie Andre Agassi

5. Winnaar(s) en oplossing van de vorige prijsvraag

6. Test je TennisKennis met de nieuwe prijsvraag



1. Elk punt mentaal correct beginnen is direkt een voorsprong nemen!

In de video zie je hoe jij je kan voorbereiden op het slaan van een Opslag.
Dit ritueel zorgt ervoor dat we in een soort 'automatische piloot toestand' (in the zone) geraken en daardoor minder spanning ervaren en onze beweging met meer soeplesse kunnen uitvoeren.

Klik op de volgende link voor de video MENTAAL RITUEEL BIJ DE OPSLAG

Ook voor de Terugslag bestaat zo'n ritueel, deze zal ik in de volgende nieuwsbrief toelichten of je kan je abonneren met een RSS-feed en automatisch een berichtje krijgen als het onderwerp online is :-))



2. Slagvaardigheid hoe trainen?

Deze eenvoudige drills zullen je 'vastheid' en daardoor je ongedwongen fouten-percentage drastisch verlagen.

HAP's (hoofdaandachtspunten):

- tellen = concentratie
- samen doen lukken = vaste baltrajecten
- volhouden = mentale en fysieke ontspanning

1. Speel met je partner een balwisseling van op de baseline minstens 10 keer zonder fout en doet dit 5 maal (= 50 correcte rally's)

2. Oefen eveneens met je partner minstens 5 x opslag én terugslag zonder fout en doet dit 3 maal van pare zijde en 3 maal van onpare zijde

3. Hetzelfde kan je doen voor het opkomen/oplopen naar het net met een volley of een smash

Deze laatste drill kan je opsplitsen in 2 fasen:

a. vanuit de netpositie de oefening doen apart voor de volley of smash
b. vanuit de balwisseling opkomen/oplopen bij een kortere bal en dan de volley of de smash oefenen.

Wanneer je deze drills oefent heb je een stevige fysieke en mentale trianing achter de kiezen. Het gaat je allemaal zeker de eerste keren niet lukken, hoeft ook niet. Doe elke training minstens één van de drie en je zal verbaasd zijn over je toegenomen SLAGVAARDIGHEID!



3. Overgang van de indoorbanen naar de gravel buitenbanen

Tips:

1. Speel de laatste oefensessie met nieuwe ballen. Deze stuiteren hoger op en dan wen je al aan hogere balcontacten

2. Probeer al wat hogere boogtrajecten te spelen, zodat de balwisselingen door minder netfouten langer duren en je conditie en voetenwerk wordt aangescherpt

3. Speel je eerste opslag veel minder hard, maar meer met spin zodat je het gevoel van buiten al wat gewend geraakt. Door de grotere luchtweerstand (lees wind) en hogere vochtigheidsgraad zal de opslag in de eerste maanden minder dwingend zijn.

Misschien wil je het artikel 'De overgang naar het gravelseizoen slimmer aanpakken! opnieuw lezen?



4. Video-interview met Agassi over zijn autobiografie 'OPEN'



Klik op de link INTERVIEW voor een ontboezeming van een tennislegende
Je vindt er ook een extra video van zijn project 'Choice through Education'





5. OPLOSSING van vorige prijsvraag: 'TEST JE TENNIS-KENNIS...'

Wat is de naam van de oudste grandslam winnaar in de single sinds de ATP en WTA ranking?



KEN ROSEWALL

Deze kampioen heeft het mannencircuit vele jaren gedomineerd en zijn carrière heeft uitzonderlijk lang geduurd.

Het juiste antwoord is gegeven door Phebe en Liliane, proficiat!





6. NIEUWE PRIJSVRAAG 'TEST JE KENNIS...'

De juiste oplossing heeft recht op een tennisprijs.

Wie heeft ooit ongeplaatst een grandslam toernooi gewonnen (sinds de ATP en WTA ranking)?

Klik hier voor jouw oplossing te geven

Bekijk de vorige prijsvragen, antwoorden en winnaars in 't archief door op te klikken op ARCHIEF PRIJSVRAGEN


Als je vragen en/of opmerkingen hebt, wil ik het graag weten!

Jouw vraag/opmerking!

Als de communicatie niet naar wens verloopt, kan je mij altijd bereiken via

totaltt@skynet.be

(een backup-mailadres)

Back to Back Issues Page