Klik hier voor een Auto Feed
Op deze pagina vind je de nodige informatie voor echte beginners om online te leren tennissen vooral onder de vorm van video's.
|
Tennisles 1: Dribbelen - Werpen & Vangen - Racketvaardigheid.
Let op de aandachtspunten (te lezen en zien) in de video. Deze basics (4 drills) heb je absoluut nodig om te goed te starten. Neem je tijd om deze te automatiseren. Dit betekent ze correct uitvoeren zonder dat je er bewuste aandacht aan schenkt.Tennisles 2: Racketvaardigheden - Speelvaardigheid - BHWerpen
Let op de aandachtspunten (te lezen en zien) in de video. Hier zie je al enkele drills met speeluitdagingen en de eerste werpoefeningen mbt de opslag (BHW). Neem je tijd om deze te automatiseren. Dit betekent ze correct uitvoeren zonder dat je er bewuste aandacht aan schenkt.Tennisles 3: Racketvaardigheden - BHOpslag
Let op de aandachtspunten (te lezen en zien) in de video. Hier zie je specifiek de volley en fase 1 van de opslag BHO-piraathouding. Neem je tijd om deze te automatiseren. Dit betekent ze correct uitvoeren zonder dat je er bewuste aandacht aan schenkt.
BHO: Progressie 1 van de service/opslag
Let op de aandachtspunten (te lezen en zien) in de video. Hier zie je progressie 1 voor de opslag.
- buikje naar voor
- rackethand (met juiste greep) aan het oor
- elleboog naar voor
- toss (= de bal heffen) boven het hoofd
- en toets (strek en draai = pronatie= high five)
Neem je tijd om deze te automatiseren. Dit betekent ze correct uitvoeren zonder dat je er bewuste aandacht aan schenkt.
BHO: Progressie 2 van de service/opslag
Let op de aandachtspunten (te lezen en zien) in de video. Hier zie je progressie 2 voor de opslag. De Robin Hood houding - gewapende fase wordt toegelicht.het ritme is 1.op 2.achter 3.op
- de bal wordt opgegooid (= heffen)
- het racket wordt achter het hoofd (in de rugzak) gestoken
- het racket wordt naar de bal opwaarts gegooid, hoog contactpunt (=high-five)
Neem je tijd om deze te automatiseren. Dit betekent ze correct uitvoeren zonder dat je er bewuste aandacht aan schenkt.
BHO: Progressie 3 van de service/opslag
Let op de aandachtspunten (te lezen en zien) in de video. Hier zie je progressie 3 voor de opslag. Vanuit de uitgangshouding - volledige beweging wordt deze toegelicht.het ritme is 1.achter 2.op 3.achter 4.op
- racket gaat naar onder/achterwaarts
- de bal wordt getossd
- het racket wordt achter het hoofd (in de rugzak) gebracht
- het racket wordt naar de bal opwaarts gegooid, hoog contactpunt (high-five)
Neem je tijd om deze te automatiseren. Dit betekent ze correct uitvoeren zonder dat je er bewuste aandacht aan schenkt.
BHO: Balopgooi (baltoss) bij de service/opslag
Bekijk deze instructie video (slow-motion) en leer de geheimen van een correcte balopgooi bij de opslag/service!
Van 'Online Tennisles' naar homepagina
