Korte Artikels en ondersteunende Video's met Handige Tips over techniek, tactiek, mentaal, conditie, motivatie, ontwikkeling,...
Artikels 2010
NAVIGATIE PANEEL
In het navigatiepaneel kies je uit welke maand je de artikelen wilt lezen. Heb je enig commentaar of vragen met eender welke artikel, laat het mij gerust weten ... mail het mij!
walter.damico65@gmail.com
Januari 2010
OPEN-BIOGRAFIE VAN AGASSI
Mijn boekbespreking van "OPEN" een autobiografie van Andre Agassi.
Een verrassend aangrijpend boek, het onverbloemde verhaal van een jongen met een supertalent in het tennis, die zich ontwikkeld tot een held na zijn professionele carrière, ondanks of dankzij de voortdurende tweestrijd tussen zijn zoektocht naar zichzelf en zijn gehate tennistalent!
Part I van zijn interview over zijn boek "OPEN"
Part II
AGASSI PROJECT
Bekijk onderstaande video en zie hoe Agassi, na zijn tenniscarrière, zijn dromen waar maakt (geef jonge mensen keuzes via onderwijs en doe goed voor de gemeenschap) en die van vele anderen!
Februari 2010
Mentale rituelen om een punt te starten (Opslag)
Rituelen zijn handelingen die de speler helpen om steeds opnieuw moeiteloos in een ontspannen concentratie te komen. Een van de bekendste rituelen is die voorafgaand aan de opslag. Kijk onderstaande video en zie wat ik bedoel:
Slagvaardigheid hoe trainen? Deze eenvoudige drills zullen je 'vastheid' en daardoor je ongedwongen fouten-percentage drastisch verlagen.
HAP's (hoofdaandachtspunten): - tellen = concentratie 1. Speel met je partner een balwisseling van op de baseline minstens 10 keer zonder fout en doet dit 5 maal (= 50 correcte rally's)
2. Oefen eveneens met je partner minstens 5 x opslag én terugslag zonder fout en doet dit 3 maal van pare zijde en 3 maal van onpare zijde 3. Hetzelfde kan je doen voor het opkomen/oplopen naar het net met een volley of een smash Deze laatste drill kan je opsplitsen in 2 fasen: a. vanuit de netpositie de oefening doen apart voor de volley of smash Wanneer je deze drills oefent heb je een stevige fysieke en mentale trianing achter de kiezen. Het gaat je allemaal zeker de eerste keren niet lukken, hoeft ook niet. Doe elke training minstens één van de drie en je zal verbaasd zijn over je toegenomen SLAGVAARDIGHEID!
- samen doen lukken = vaste baltrajecten
- volhouden = mentale en fysieke ontspanning
b. vanuit de balwisseling opkomen/oplopen bij een kortere bal en dan de volley of de smash oefenen.
Van 'Tips & Artikels' naar homepagina
