Tennis Teaching Fysiek




Intro
Linking athletic development U10
W.U. B-gold
W.U. Anaïs
Pat Etcheberry Strength & Cond.
Rodney Marshall Strength & Cond.
Noel Gressner Strength & Prehab
Beni Linder Quickness & Agility
Conditietraining Coördinatie
Conditietraining Snelheid
Conditietraining Uithouding
Conditietraining Kracht



Intro

  • Conditionele factoren trainen met de GBA-methode betekent dat er een direkte link is naar het spelletje dat je de cursist wilt laten spelen. Met andere woorden het nodige gevoel om de vereiste balkwaliteiten te genereren.
  • Fase 1 & 2 zijn bij uitstek geschikt om aan coördinatietraining de aandacht te geven die het verdient. Voor een uitgebreide toelichting zie 5 fasen van ontwikkeling

    • Fase 1: spelen om te spelen (5-10 jaar)
    Co/Fys: Algemene coördinatieve vaardigheden  
    Fys/co: Fysieke factoren worden niet specifiek aangeboden, worden al spelenderwijs versterkt

    Co/Fys: Specifieke coördinatieve vaardigheden
    Fys/Co: Initiatie fysieke factoren (vooral lenigheid en snelheid)
    • Fase 3: leren om te trainen (12-15 jaar)
    Co/Fys: Vervolmaking specifieke coördinatieve vaardigheden
    Fys/Co: Tennis-specifieke fysieke factoren (lenigheid, snelheid, uithouding en kracht)

    • Fase 4: trainen om te wedstrijden (14-18 jaar)
    Co/Fys: Perfectionering coördinatieve vaardigheden
    Fys/Co: Vervolmaking tennis-specifieke fysieke factoren
    (lenigheid, snelheid, uithouding en kracht)

    • Fase 5: wedstrijden om te winnen (+18 jaar)
    Fys/Co: Perfectionering tennis-specifieke fysieke factoren
    (lenigheid, snelheid, uithouding en kracht)



    *Hoe conditionele factoren trainen?

    Een seminar met Pat Etcheberry (strength & conditioning)

    Rodney Marshall - Strength and Conditioning for Tennis Players

    Noel Gressner - Strength and Prehab



    Individuele warming up VTV





    Individuele warming up Anaïs




    Quickness & Agility(5 videos)

    Beni Linder



    Coördinatie (>30 video's)








    Uithouding (>5 video's)








    Kracht (> 15 video's)







    Snelheid






    Van Tennis Teaching naar Homepagina